Les sens en éveil : observer, sentir, ressentir… C’est dans cette magnifique région que je vous invite à découvrir le jeûne bien-être, une véritable détox en profondeur.
Pourquoi venir jeûner?
D’abord pour profiter d’une semaine « hors du temps »!
Pour couper avec les habitudes du quotidien, changer de cadre, se laisser porter, permettre de se libérer d’une certaine surcharge mentale. Prendre du temps pour soi et se donner la possibilité de se poser, de se ressourcer.
Mettre son système digestif au repos, c’est aussi autoriser sa tête à lâcher prise.
Pour vivre cette expérience en petit groupe de 5 personnes maximum, faire de belles rencontres dans un un cadre agréable, entouré de personnes bienveillantes et à l’écoute.
Pour repartir emplis d’une nouvelle énergie, de nouvelles décisions plein les poches!
Et marcher en même temps??
Jeûner et marcher sont loin d’être incompatibles, bien au contraire !
La randonnée favorise l’élimination des toxines en stimulant les organes d’élimination : reins, poumons, peau et foie. En plus de ses bienfaits physiques, elle offre au corps et à l’esprit une véritable pause régénérante.
Il n’y a pas d’enjeu, simplement le plaisir de marcher à son propre rythme et de s’immerger dans la nature pour s’y ressourcer.
Le jeûne hydrique
-C’est une pratique millénaire, visant à se priver volontairement de nourriture extérieure afin de se « nourrir » en allant puiser dans ses réserves de masse graisseuse et de produire l’énergie dont le corps à besoin pour fonctionner.
Le processus d’auto-nettoyage (ou d’autophagie) qui se met en route au bout de quelques jours permets aux cellules saines de se nourrir des cellules endommagées ou dysfonctionnelles.
Le corps procède alors à un profond nettoyage.
Le jeûne de type Buchinger qui est pratiqué ici, est un jeûne hydrique. Le jeûneur boit entre 2,5 et 3 litres de liquide (tisanes, jus de légumes, bouillon clair, et au moins 2l d’eau pure) qui lui apportent vitamines, minéraux et environ 250kcal/jour.
Pour qui ?
Le jeûne s’adresse à des personnes majeures et en bonne santé (ou avec avis médical favorable).
C’est un jeûne dit de « bien-être », non médicalisé.
Pour le vivre dans de bonnes conditions, il faut avoir un bon niveau de vitalité. Il ne s’adresse pas à des personnes épuisées physiquement ou psychologiquement, ou présentant une des contres-indications indiquées ci-après.
L’Académie Médicale du Jeûne propose des consultations avant le jeûne pour repérer les éventuelles contre-indications et conseiller des séjours avec accompagnement médical en cas de pathologie incompatible avec la pratique du jeûne. En cas de doute, n’hésitez pas à la consulter.
Les bienfaits
Toute l’énergie utile à la digestion est alors disponible pour aider le corps à:
- Renforcer son système immunitaire
- Se nettoyer en profondeur
- Améliorer la mobilité et diminuer les inflammations
- Faire peau neuve ou propre comme au figuré
- Perdre du poids si nécessaire
- Aider au déconditionnement (cigarettes, café, sucres…)
- Découvrir de nouvelles habitudes alimentaires
- Y voir plus clair! Prendre des décisions…
Contre-indications
- Grossesse et allaitement
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée
- Chimiothérapie
- Diabète de type 1
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire
- Maigreur extrême
- Hyperthyroïdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Addictions lourdes
- Ulcères des intestins ou de l’estomac
- Psychose
A ce titre, un questionnaire précis vous sera envoyé pour valider votre inscription. Il est très important d’y préciser si un vous suivez un traitement médicamenteux.
Jeûner est une décision importante.
Votre programme
L’organisation de la semaine est la suivante:
arrivée le samedi à partir de 16h00 / départ le vendredi après le repas de reprise.
Randonnées quotidiennes entre 5 et 8km, repos et ateliers rythmeront votre séjour.
Petit groupe composé de 5 personnes maximum.
Organisation journée type
- A partir de 08h00/08h30, réveil en douceur : accès libre aux tisanes, eau citronnée, gingembre.
- Vers 09h00: je vous propose un éveil musculaire (étirements doux, auto-massage, focus respiration) puis un jus de légumes bio du jour à l’extracteur, ou jus de pommes.
- A partir de 10h00: nous partons en randonnée pour 3 ou 4 heures. Une majorité des ballades se fait au départ du domaine. Randos variées avec faible dénivelé. Chacun cheminera à son rythme en fonction de la vitalité du jour. Nombreux moments de pause en cours de ballade.
- Vers 14h00, retour au domaine pour un temps libre: repos, sieste, lecture, piscine accessible par temps chaud, jeux… Soins optionnels à la carte. En fonction du jour, différents ateliers vous seront proposés (introduction aux macérats huileux ou à la gemmothérapie, atelier culinaire de légumes lactofermentés,…)
- A partir de 18h30: causerie du soir sur différents thèmes (le jeûne, l’alimentation, la santé au naturel… moment de partage autours des expériences des uns et des autres) suivi d’un bouillon clair de légumes pour ceux/celles qui le souhaitent.
- 20h00: soirée libre ou à thèmes (séance de sophrologie, de bains sonores…). Des jeux de sociétés sont à disposition, ainsi qu’une bibliothèque mais aussi un piano pour un moment convivial.
Les stagiaires sont libres de participer aux activités proposées.
Soins optionnels
Lors de votre inscription, vous aurez la possibilité de réserver différents soins avec des intervenant(e)s professionnel(les):
- réflexologie plantaire ou palmaire, méthode Ervé avec Corinne.
- différents type de massages: relaxant, énergétique, lymphatique avec Marie, Chi Neï Tsang avec Corinne, sonore avec Yves.
Tarif:
800€ la semaine
Ce que comprend ce tarif :
- L’hébergement
- L ’accompagnement tout au long du séjour
- Entretien et conseils pour la descente et la reprise alimentaire
- Causeries, intervenant(e)s extérieur
- Jus de légumes / fruits frais à l’extracteur, bar à tisanes, citrons gingembre, bouillon clair de légumes
- Repas de fin de jeûne
- Accès à la piscine selon la saison (non chauffée)
- Navettes aller/retour gare ou aéroport
Ce qu’il ne comprend pas:
- Les soins proposés lors de votre inscription
Cadre & hébergement
Consulter le calendrier des stages
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L'équipe
Qui sommes-nous ?
Olga
L’encadrement de stages de Jeûne et Randonnée que je pratique aujourd’hui est l’aboutissement de différentes « tranches de vie ». Toutes différentes et pourtant toutes reliées, ces expériences m’ont permis de comprendre à quel point notre corps physique est relié à notre état émotionnel.
Et qu’il faut en prendre soin!
Formée à la Sophrologie Intégrative au CENATHO, puis diplomée par la FFJR comme accompagnatrice de Jeûne et Randonnée, c’est riche de ces enseignements que je vous invite au changement…
Les intervenants
Les différents soins ne sont pas compris dans le prix du séjour. Vous devrez les réserver lors de votre inscription.
Réflexologie
Massage Tchi Neï Tsang
Accentuez l’effet détox du jeûne avec la réflexologie plantaire proposée par Corinne. Elle pratique la méthode ERVE qui est un soin vitaliste et actif!.
Son travail profond sur les fascias, les trajets et points énergétiques des pieds et des mains, induit une réaction de l’organisme.
Le massage Tchi NeÏ Tsang est une technique ancestrale taoïste qui permet de restaurer l’énergie vitale de l’individu grâce à un massage en profondeur et en douceur de l’abdomen.
Massage énergétique et lymphatique.
Toutes conçues de la même façon, vous trouverez dans chacune d’elles :
- Au rez-de-chaussée : un coin salon cosy, modulable en couchage 90×200, un petit réfrigérateur. Wc indépendant.
- À l’étage : une salle de douche attenant à la chambre avec lit « Queen size » de 160×200.
Les draps de lit, serviettes et foutah pour la piscine sont à disposition.
Massage sonore aux bols tibétains
Venu d’Asie, ce soin énergétique utilise le son et les vibrations des bols tibétains pour apporter un lâcher-prise physique et mental, un rééquilibrage global du corps, et une harmonisation corps-esprit.
Le massage sonore évacue le stress et favorise l’équilibre intérieur. Il apporte une intense sensation de calme et de bien-être, améliore le sommeil, stimule et renforce les défenses naturelles. Un véritable bain de détente.
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