Stage de jeûne
et randonnée
Découvrir le Périgord noir en marchant et en jeûnant, les sens en éveil: observer, sentir, ressentir....
Pourquoi venir jeûner?
D’abord pour profiter d’une semaine « hors du temps »!
Pour couper avec les habitudes du quotidien, changer de cadre, se laisser porter, permettre de se libérer d’une certaine surcharge mentale. Prendre du temps pour soi et se donner la possibilité de se poser, de se ressourcer.
Mettre son système digestif au repos, c’est aussi autoriser sa tête à lâcher prise.
Pour vivre cette expérience en petit groupe de 6 personnes maximum, faire de belles rencontres dans un un cadre agréable, entouré de personnes bienveillantes et à l’écoute.
Pour repartir emplis d’une nouvelle énergie, de nouvelles décisions plein les poches!
Le jeûne hydrique
-C’est une pratique millénaire, visant à se priver volontairement de nourriture extérieure afin de se « nourrir » en allant puiser dans ses réserves de masse graisseuse et de produire l’énergie dont le corps à besoin pour fonctionner.
Le processus d’auto-nettoyage ou d’autophagie, qui se met en route au bout de quelques jours permets aux cellules saines de se nourrir des cellules endommagées ou dysfonctionnelles.
Le corps procède alors à un profond nettoyage.
Le jeûne de type Buchinger qui est pratiqué ici, est un jeûne hydrique. Le jeûneur boit entre 2,5 et 3 litres de liquide (tisanes, jus de légumes, bouillon clair, et au moins 2l d’eau pure) qui lui apportent vitamines, minéraux et environ 250kcal/jour.
Pour qui ?
Le jeûne s’adresse à des personnes majeures et en bonne santé (ou avec avis médical favorable).
C’est un jeûne dit de « bien-être », non médicalisé.
Pour le vivre dans de bonnes conditions, il faut avoir un bon niveau de vitalité. Il ne s’adresse pas à des personnes épuisées physiquement ou psychologiquement, ou présentant une des contres-indications indiquées ci-après.
L’Académie Médicale du Jeûne propose des consultations avant le jeûne pour repérer les éventuelles contre-indications et conseiller des séjours avec accompagnement médical en cas de pathologie incompatible avec la pratique du jeûne. En cas de doute, n’hésitez pas à la consulter.
Les bienfaits
Toute l’énergie utile à la digestion est alors disponible pour aider le corps à:
- Renforcer son système immunitaire
- Se nettoyer en profondeur
- Améliorer la mobilité et diminuer les inflammations
- Faire peau neuve ou propre comme au figuré
- Perdre du poids si nécessaire
- Aider au déconditionnement (cigarettes, café, sucres…)
- Découvrir de nouvelles habitudes alimentaires
- Y voir plus clair! Prendre des décisions…
Contre-indications
- Grossesse et allaitement
- Insuffisance hépatique ou rénale avancée
- Chimiothérapie
- Diabète de type 1
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire
- Maigreur extrême
- Hyperthyroïdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Addictions lourdes
- Ulcères des intestins ou de l’estomac
- Psychose
A ce titre, un questionnaire précis vous sera envoyé pour valider votre inscription. Il est très important d’y préciser si un vous suivez un traitement médicamenteux.
Jeûner est une décision importante.
Votre programme
Organisation de la semaine (arrivée le samedi à partir de 15h00/ départ le vendredi 14h00)
Organisation journée type
- A partir de 08h00/08h30, réveil en douceur : accès libre aux tisanes, eau citronnée, gingembre.
- Vers 09h00: éveil musculaire (étirements doux, auto-massage, focus respiration) puis jus de légumes bio du jour à l’extracteur, ou jus de pommes.
- A partir de 10h00: départ en randonnée pour 3 ou 4 heures. Une majorité des ballades se fait au départ du domaine. Randos variées avec faible dénivelé. Chacun cheminera à son rythme en fonction de la vitalité du jour. Nombreux moments de pause en cours de ballade.
- Vers 14h00, retour au domaine pour un temps libre: repos, sieste, lecture, piscine accessible par temps chaud, jeux… Soins optionnels à la carte. En fonction du jour, différents ateliers vous seront proposés (introduction aux huiles essentielles, atelier culinaire de légumes lactofermentés…)
- A partir de 18h30: causerie du soir sur différents thèmes (le jeûne, l’alimentation, la santé au naturel… moment de partage autours des expériences des uns et des autres) suivi d’un bouillon clair de légumes pour ceux/celles qui le souhaitent.
- 20h00: soirée libre ou à thèmes (séance de sophrologie, de bains sonores…). Des jeux de sociétés sont à disposition, ainsi qu’une bibliothèque mais aussi un piano pour un moment convivial.
Les stagiaires sont libres de participer aux activités proposées.
Soins optionnels
Lors de votre inscription, vous aurez la possibilité de réserver différents soins avec des intervenant(e)s professionnel(les):
- réflexologie plantaire ou palmaire, méthode Evrvé avec Corinne.
- différents type de massages: relaxant, lymphatique avec xxx, Chi Neï Tsang avec Corinne.
- xxxx
Cadre & hébergement
Tarif:
850€ la semaine
Ce que comprend ce tarif :
- L ’accompagnement tout au long du séjour
- Entretien et conseils pour la descente et reprise alimentaire
- Causeries, intervenant(e)s extérieur
- Jus de légumes / fruits frais à l’extracteur, bar à tisanes, citrons gingembre, bouillon clair de légumes
- Repas de fin de jeûne
- Navettes aller/retour gare ou aéroport
- L’hébergement
Consulter le calendrier des stages
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L'équipe
Qui sommes-nous ?
Olga
L’encadrement de stages de Jeûne et Randonnée que je pratique aujourd’hui est l’aboutissement de différentes « tranches de vie ». Toutes différentes et pourtant toutes reliées, ces expériences m’ont permis de comprendre à quel point notre corps physique est relié à notre état émotionnel.
Et qu’il faut en prendre soin!
Formée à la Sophrologie Intégrative au CENATHO, puis diplomée par la FFJR comme accompagnatrice de Jeûne et Randonnée, c’est riche de ces enseignements que je vous invite au changement…
Les intervenants
Les différents soins ne sont pas compris dans le prix du séjour. Vous devrez les réserver lors de votre inscription.
Réflexologie
Accentuez l’effet détox du jeûne avec la réflexologie plantaire proposée par Corinne. Elle pratique la méthode ERVE.
La Réflexologie Vectorielle n’a pas pour objectif le bien-être ! C’est une méthode Vitaliste, Active !
Son travail profond sur les fascias, les trajets et points énergétiques des pieds et des mains, induit une réaction de l’organisme. Celle-ci peut se manifester sur le corps physique ou psycho-émotionnel.
Naturopathie
Toutes conçues de la même façon, vous trouverez dans chacune d’elles :
- Au rez-de-chaussée : un coin salon cosy, modulable en couchage 90×200, un petit réfrigérateur. Wc indépendant.
- À l’étage : une salle de douche attenant à la chambre avec lit « Queen size » de 160×200.
Les draps de lit, serviettes et foutah pour la piscine sont à disposition.
Massage Tchi Neï Tsang
Le massage Tchi NeÏ Tsang ou Qi Nei Tsang (QI=énergie, Nei=Interne, Tsang=Organes)
est une technique ancestrale taoïste qui permet de restaurer l’énergie vitale de l’individu grâce à un massage en profondeur et en douceur de l’abdomen.
Ce programme holistique vise à apporter un soulagement durable et à améliorer votre bien-être général.
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